Le sommeil du 0-3 mois
Par Cynthia Croteau, mis à jour en juillet 2025
💤 LE SOMMEIL DU NOUVEAU-NÉ
👶 De la naissance à environ 6 semaines
💤 À la naissance, bébé suit un rythme ultradien, c’est-à-dire que son horloge interne 🕰 fonctionne sur un cycle de 25 heures. (Hum… je ne sais pas pour vous, mais pour moi, il n’y a que 24h dans ma journée 
)
➡️ Cela signifie que ses besoins (sommeil, tétée, câlins, interactions, etc.) se décalent d’environ une heure chaque jour.
💤 Ce rythme n’est pas influencé par la lumière du jour 🌞 ou l’obscurité 🌃.
💤 Son sommeil alterne entre deux phases :
*Le sommeil agité
*Le sommeil calme
💤 Chaque cycle dure environ 50 à 60 minutes, et ce cycle se répète toutes les 3 à 4 heures environ.
💤 Bébé s’endort rapidement en sommeil agité, et dort en moyenne 14 à 18 heures par jour.
💤 Les réveils fréquents sont tout à fait normaux, et l’endormissement se fait généralement sans difficulté.
💤 Certains bébés enchaînent 2 ou 3 cycles d’un coup, d’autres auront besoin du réconfort de leur parent entre les cycles.
😴 À PARTIR DE 6 SEMAINES…
💤 Le sommeil de bébé commence à changer.
Il passe désormais par une phase de sommeil plus léger avant d’atteindre le sommeil profond.
💤 Cette nouvelle transition est ressentie par bébé, qui commence à percevoir la sensation de « glisser » vers le sommeil.
➡️ Pour certains, cela crée une sensation d’insécurité, ce qui peut mener à une résistance à l’endormissement.
🌗 ENTRE 6 ET 8 SEMAINES
💤 Bébé commence peu à peu à différencier le jour et la nuit.
Il tète alors moins la nuit et davantage le jour.
💤 Son rythme ultradien commence lentement à se transformer en rythme circadien (comme celui des adultes).
🕰 VERS 3 MOIS
💤 Bébé adopte enfin un rythme circadien de 24 heures :
On observe une organisation plus claire entre sommeil de jour et sommeil de nuit.
Son corps commence à suivre les indices de la lumière naturelle ;
Le sommeil nocturne s’allonge progressivement (même s’il reste souvent entrecoupé) ;
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LE SOMMEIL DU 0-12 MOIS ET CODODO
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